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Recettes

Hier à 23:38:33

Une boisson énergisante pour le petit déjeuner !: Vous ressentez un peu de fatigue au travail ou à la maison ? Vous avez envie de refaire le plein d'énergie pour repartir du bon pied ou pour aider vos enfants à prendre un grand bol d'énergie avant de partir à l'école avant l'arrivée des vacances scolaires ? Din Dounia vous propose d'apprendre à faire un délicieux smoothie énergisant. Facile à faire et délicieux à déguster !

En cette fin d'année scolaire et à quelques semaines seulement de la fin de l'école, les enfants sont souvent fatigués et ont besoin de prendre un grand bol d'énergie pour affronter les derniers devoirs et les dernières leçons de l'année ! Pourquoi ne pas leur donner un grand verre de smoothie énergisant dès le petit déjeuner ou encore au goûter en rentrant de longues heures de cours.


La composition d'un smoothie est toujours la même peu importe les fruits que vous décidez de mettre ou le yaourt qui le compose.


Un smoothie se compose toujours des ingrédients suivants :

  • 1 élément gelé (fruits congelés, glaçons)

  • 1 élément épaississant (yogourt, fromage cottage, tofu)

  • 1 élément volumisant (lait, lait de coco, lait de soya, lait d’amande, jus de fruits)

  • 1 élément frais (presque n’importe quel fruit ou légume, oui, oui, légume)

  • 1 élément spécial (un ajout selon un régime particulier, une épice ou des fines herbes, du miel, du sirop d’érable, des noix, des graines, etc.)

La seule limite des compositions de vos smoothies est votre imagination ! Nous vous proposons une petite recette de smoothie de saison à déguster en famille au petit déjeuner.


Smoothie Fraises-Bananes :


Ingrédients :


  • 1/2 tasse de yaourt nature ou de yaourt brassé

  • 1 banane

  • 1/2 ou 1 tasse de fraises au choix et selon votre goût

  • Jus d’orange (selon la consistance désirée)

  • Miel au goût pour sucrer légèrement ou un peu de sucre roux



Réalisation :



Mettez tous les ingrédients dans l'ordre de la liste dans votre robot mixeur puis allumer et mixer le tout jusqu'à obtenir la contenance que vous souhaitez. Recommencez l'opération jusqu'à obtention d'un smoothie parfaitement à votre goût !



Partagez dès maintenant toutes vos recettes de smoothies très énergisants avec des fruits de saison de préférence pour plus de vitamines dès maintenant sur notre forum ! Bonne dégustation et bon plein d'énergie à tous !


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Commentaires

Commenter | |

Maymun bukhatir

Délicieux

Il y a 4 ans

Web Visiteur

recette délicieuse. moi je mets des framboises à la place des fraises !

Il y a 4 ans

Merci, votre commentaire sera affiché après modération


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