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Éducation

Hier à 16:42:17

Bien se nourrir pour bien grandir !: Les enfants ont besoin dès leur plus jeune âge d'une alimentation équilibrée et très variée pour découvrir les goûts mais aussi répondre à tous les besoins de leur corps surtout durant cette période importante de la croissance. L'équilibre alimentaire n'est pas inné chez les plus petits comme chez les plus grands d'ailleurs. Pour certains, les repas sont souvent composés de frites, nuggets et autres hamburgers ou pâtes à la sauce tomate que de légumes verts et de blanc de poulet. Din Dounia vous propose une activité ludique pour faire découvrir l'équilibre alimentaire à vos enfants.

En tant que parents mais surtout en tant que maman, vous avez envie que vos enfants mangent de tout aussi bien des légumes verts que du poisson ou encore de la viande même si parfois vous pouvez leur accorder quelques petits plaisirs comme des nuggets et autres fritures en tout genre. Il est souvent difficile d'expliquer à un enfant pourquoi il est si important de bien se nourrir pour bien grandir et répondre à tous les besoins de son corps surtout durant la croissance.


Le meilleur moyen de lui apprendre l'équilibre alimentaire est de lui faire réaliser avec vous bien sûr une magnifique fleur colorée pour apprendre tous les groupes d'aliments et ceux qui sont à privilégier dans l'alimentation au quotidien pour être grand et fort mais aussi en parfaite santé ! Pour réaliser cette fleur vous n'aurez besoin que de quelques fournitures faciles à trouver !


Fleur sur l'équilibre alimentaire :


Fournitures :


  • des ciseaux

  • de la colle et des paillettes

  • des feuilles de couleurs de préférence « Canson »

  • des images d'aliments (à trouver et à imprimer sur internet) ou dans des magazines


Réalisation :


Dans un premier temps, demandez à votre enfant de découper deux grands cercles dans du papier de couleur pour faire le cœur de la fleur. Puis vous devrez découper 7 pétales de couleurs différentes dans les feuilles de couleurs à l'aide de votre ciseau.


Ensuite, coller les sept pétales de la fleur sur l'un des cercles. Collez le second cercle par dessus pour finir l'assemblage de votre fleur. Vous pourrez désormais passer au découpage des aliments ou groupes d'aliments avant de les définir avec votre enfant. Il pourra sans doute en même temps apprendre des noms d'aliments qu'il ne connaissait peut être pas.


Les sept catégories d'aliments sont les suivantes :


  • Produits laitiers

  • Viandes, poissons, oeufs

  • Céréales, pommes de terre et légumes secs

  • Fruits et légumes

  • Corps gras

  • Sucre

  • Boissons

Laissez votre enfant essayer de coller les images des aliments dans le bon pétale correspondant comme l'image des yaourts ou le lait dans le pétale des produits laitiers et autres. Dans un premier temps laissez le faire par lui-même puis corriger ses erreurs en lui expliquant pourquoi il s'es trompé.


Grâce à cette activité pratique et ludique, votre enfant pourra se familiariser avec les bases de l'équilibre alimentaire pour bien grandir et se nourrir convenablement. Il pourra aussi s'y référer quand il ne se souviendra plus d'une catégorie. Une bonne idée pour un mercredi après-midi à la maison ! Partagez dès maintenant avec nous toutes vos idées pour apprendre l'équilibre alimentaire à vos enfants directement sur notre forum ! Bonne rigolade à tous !

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